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蚂蚁庄园3月29日：想要避免跑步岔气哪种做法更有效
问题：想要避免跑步岔气哪种做法更有效
答案：提前热身
答案解析
跑步岔气的患者，可以在运动前做一些热身运动，如慢走、摆臂、弓步压腿、左右两侧上身弯曲等热身运动，做到稍微出汗即可，使心率增加，让肌肉保持紧张状态，就可以有效的防止跑步岔气
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春季锻炼小贴士:想要避免跑步岔气哪种做法更有效?
提前热身。跑步前，充分热身，将肌肉活动开，使身体能完全苏醒，运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的概率。在不热身的情况下直接提到冲刺速度，虽然能让运动数据看起来很漂亮，但是导致的后果的进入不正常的快速呼吸状态，...
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