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想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？
答案：多上台阶少下台阶
答案解析：
对于喜欢通过爬楼梯得到锻炼的人们来说,可以采用“多上台阶、少下台阶”的方法减少对膝关节的伤害，因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去，坐索道下来。
关于运动提高免疫力抵御病毒的说法
强度太高更易患病；在高强度剧烈运动后，人体有一个短暂的免疫力低下时期。此时人体容易受疾病侵袭,尤其是上呼吸道感染的几率会增加。大量研究数据表明，只有长期、规律、中等强度的有氧运动才能有效提高心肺耐力，有效抗疫。
有氧运动在氧气供应充分时进行，通常指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动，如太极拳、慢跑等。无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。
想要爬楼梯锻炼身体最好选择以下哪种方法相关问答
爬楼梯有哪些锻炼方法?
爬楼梯的锻炼方法：分三种，快跑登楼与慢跑登楼适合年轻人；缓步登楼适合中、老年人。以一个楼层为12级，每级高20厘米为标准，一分钟可登6个楼梯组，中老年人可在开始一分钟登4个楼梯组，大约1秒钟登一级。12级用12秒，
爬楼梯锻炼正确方法 怎么爬楼梯锻炼
1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处;封闭过严、比较狭窄的楼梯间
想爬楼梯锻炼身体最好选择哪种方式?爬楼梯锻炼会不会伤害膝盖?
最好的方法是，上楼爬楼梯，下楼坐电梯。因为下楼梯时，下肢的承重加大，不断重复下楼动作会加大关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。??做热身活动 爬楼梯前应针对膝、踝关节进行热身活动，避
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